Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
5 reguli de baza pentru a pierde rapid in greutate
Publicat de catre Blogulspecialistului.roNr. vizualizari: 3679 / Rating utilizatori: 5 din 1 vot
A pierde in greutate inseamna a arde cat mai multe calorii. Luam masuri drastice pentru a slabi prin diete, pastile sau cu ajutorul aparatelor de fitness care promit succesul.
Ce se intampla cand nu mai continuam dieta sau cand renuntam la antrenament? Putem ajunge din nou la aceeasi greutate si toate eforturile de a slabi au fost in zadar.
Secretul pierderii in greutate este de a face mici schimbari, de durata.
Vrei sa slabesti rapid? Iata care sunt cele 5 reguli de baza pe care trebuie sa le respectati!
1. Diversifica dieta, mananca putin si des si nu bea lichide in timpul meselor.
2. Reduceti aportul de grasimi. Grasimile saturate sunt principalul factor al cresterii colesterolului.
3. Calculeaza nivelul de activitate.
Timp de o saptamana calculeaza caloriile pe care le arzi pe tot parcursul zilei (cand stai in picioare, cand ridici greutati). Dupa o saptamana, totalul se imparte la numarul zilelor pentru a obtine o medie a caloriilor arse in fiecare zi. Pentru a pierde o jumatate de kilogram, trebuie sa ardeti aproximativ 3500 de calorii ( in afara activitatilor de zi cu zi).
4. Inainte de fiecare masa bea 1 pahar cu apa.
5. Consuma alimente proaspete si nu sari peste micul dejun. Este una dintre cele mai importante mese.
Care sunt alimentele care te ajuta sa slabesti rapid?
Din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca fructele (de exemplu: pepene, portocale, piersici), legumele proaspete (varza, salata verde, rosii), produsele lactate, pestele, alunele si nucile.
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML