Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
Alimente pe care sa NU le consumi inainte de culcare
Publicat de catre Suntfericita.manager.roNr. vizualizari: 2890 / Rating utilizatori: 3.38 din 4 voturi
Daca esti foarte obosita si iti este greu sa adormi, de vina ar putea fi alimentele pe care le consumi inainte de culcare. Cercetatorii spun ca pentru a avea un somn cat mai odihnitor trebuie sa eviti urmatoarele alimente…
Dulciuri
Consumate seara, dulciurile duc la cresterea glicemiei si pot provoca insomnii. Contin zaharuri care au efect energizant si nu te vor lasa sa dormi. Spre exemplu, ciocolata contine teobromina, substanta care creste ritmul cardiac si provoaca insomnie.
Fermentarea alimentelor in tubul digestiv duce la aparitia balonarii. Astfel, la cina, este recomandat sa eviti fasolea, varza, muraturile, prunele, smochinele.
Carne rosie
Consumul de carne rosie la cina iti va perturba somnul din cauza ca stomacul se va lupta sa digere acest aliment. Trebuie sa tii cont de faptul ca felurile de mancare pe baza de carne rosie pot sa iti afecteze digestia.
Cafeina
Aceasta substant care mentine organismul treaz, nu se gaseste numai in cafea sau in bauturile carbogazoase. Unele medicamente pot contine cafeina. Pentru a avea un somn linistit, evita consumul de cafeina cu opt ore inainte de a merge la culcare.
Alcool
Multi cred ca un pahar cu vin baut inainte de culcare ii ajuta sa se relaxeze, insa studii recente au demonstrat ca alcoolul provoaca insomnie, sustine medicul nutritionist Shelly Redmond. Prin urmare, alcoolul trebuie consumat cu cel putin doua ore înainte de culcare.
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML