Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X
3 combinatii de alimente pentru un organism sanatos
Publicat de catre Suntfericita.manager.roNr. vizualizari: 1608 / Rating utilizatori: 5 din 1 vot
Este important sa stii cum se combina alimentele astfel incat sa nu iti distrugi sanatatea. Unele alimente sunt menite a fi impreuna. Stiu, te gandesti acum la cartofi prajiti si la ketchup sau la crenvursti si mustar. Insa noi iti propunem 3 combinatii de alimente benefice pentru sanatatea organismului.
Spanac si portocale
Corpul tau are nevoie de fier (pe care il gasesti in legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul, in linte si carne rosie slaba), pentru a transporta oxigenul catre celulele corpului.
Adevarul este insa ca un adult sanatos absoarbe, in medie, doar 10-15% din doza zilnic recomandata de fier. Vitamina C ajuta la absorbtia fierului.
Incearca sa adaugi ½ de cana de ardei verde la o salata de porumb sau fasole neagra sau 1 cana de capsuni la salata de spanac.
Rosie si broccoli
Daca te intereseaza sanatatea prostatei, gandeste-te sa prepari diseara o supa de rosii si, la felul doi, broccoli. Aceste legume sunt cunoscute pentru proprietatile lor de reducere a riscului aparitiei cancerului si separat, dar impreuna sunt excelente la reducerea tumorilor de prostata, conform unui studiu al Universitatii Illinois, citat de livestrong.com.
Iaurt si fulgi de ovaz
Probioticele sunt bacterii benefice care traiesc in intestin si care apar si in alimente fermentate, cum ar fi iaurtul.
Cand prebioticele (fulgii de ovaz) sunt combinate cu probiotice (iaurtul), ele formeaza o legatura simbiotica. Au o relatie sinergica, pentru ca prebioticele hranesc probioticele. Combinarea lor contribuie la o digestie buna si la un sistem imunitar performant.
Mai cunosteti si alte combinatii de alimente benefice pentru sanatate?
RSS Flux RSS 2.0
Sitemap XML